Omisiunea uterului. Exercițiile vă pot ajuta

Adesea, pentru o femeie ca o propoziție, se face un diagnosticOmiterea uterului. Exercițiile, care sunt discutate mai jos, vor permite, dacă nu de a reveni la sănătatea perfectă a femeilor, atunci acestea vor da șansa de a trăi o viață normală.

Până acum, toate nu au fost stabilitemotivul pentru care unele femei (chiar și cele care trăiesc o viață sexuală normală) au această boală. prolaps uterin se numește o afecțiune în care mușchii slăbit și a ligamentelor din jurul uterului și care acționează ca suport, conducând astfel la curbarea în zona vaginală. Femeile nu trebuie disperate dacă sunt informate despre diagnosticul de "omisiune a uterului". Exerciții Kegel și alte tehnici de întărire a mușchilor vor aduce înapoi starea uterului la normal. Pentru o lungă perioadă de timp, s-au dezvoltat complexe gimnastice întregi care restaurează tonul mușchilor și ligamentelor uterului.

Nu numai gimnastica la coborârea uterului permitenormaliza starea pacientului. Unele metode de prevenire, cum ar fi reducerea excesului de greutate, de prevenire a obezitatii in timpul sarcinii si la nastere, renuntarea la fumat, ceea ce duce la tuse cronica, de asemenea, vă permite să salvați sănătatea unei femei este normal.

Deoarece această boală se dezvoltă adeseaani, prolaps a uterului, care exercită dezvoltat de lider de experți în domeniul lor, se recomandă să se efectueze chiar și în fazele incipiente ale bolii, atunci când simptomele se pot instala numai un ginecolog în timpul inspecției pacientului. Într-o atitudine neglijentă față de sănătatea lor, unele femei pot scăpa de o boală cronică cu simptome pronunțate numai cu histerectomie (îndepărtarea uterului). Majoritatea pacienților aflați în stadiile inițiale ale bolii sunt asistați de sistemul "Kegel" - gimnastica terapeutică atunci când uterul coboară.

Noțiuni de bază la exerciții, trebuie să fiți încăpățânați șiconsecvente în implementarea lor. O femeie trebuie să urmeze cu strictețe instrucțiunile medicului, începând să elimine omisiunea uterină. Exercițiile Kegel sunt efectuate zilnic. Pentru ziua în care trebuie să efectuați cel puțin 200 de repetări. Astfel, într-un timp relativ scurt, aproape toți mușchii din podea pelvină pot fi întăriți semnificativ. Tratamentul cu gimnastica poate dura de la două luni la un an. Principalul criteriu pentru durata tratamentului este starea ligamentelor și a mușchilor uterului.

Exercițiile Kegel sunt efectuate fără echipament și nu necesită mult spațiu. Complexul principal se efectuează în poziția așezat.

1. În timpul urinării, încercați să opriți cu forța fluxul de urină și apoi reluați din nou. Un astfel de exercițiu ar trebui să se facă cât mai des posibil. De asemenea, contracția mușchilor corespunzători poate fi reprodusă pur și simplu prin așezare (fără urinare).

2. Contracția trecătoare a mușchilor, pornind de la intrarea în vagin și "înălțându-se" în sus, întărește remarcabil întregul sistem muscular al zonei corespunzătoare. Când contractați mușchii în fiecare etapă, ar trebui amânată pentru câteva secunde.

3. Strângerea sistemului muscular al pelvisului mic se realizează rapid și ritmic. Când faci exercițiul, trebuie să simți mușchii care țin uterul (în abdomenul inferior). Încercați să le trageți cât mai mult posibil.

4. Imitarea forței de muncă prin muncă cu un efort și un ritm clar, cu exerciții regulate, îmbunătățește foarte mult tonul muscular.

5. Contracția alternantă a mușchilor vaginului și perineului cu o durată totală de cel puțin 10 secunde, cu o relaxare de 10 secunde, duce nu numai la întărirea lor, ci și la îmbunătățirea vieții sexuale a femeii. Această procedură se efectuează zilnic timp de cel puțin 5 minute. Un rezultat bun este realizarea acestui exercițiu și în modul accelerat: reducere - 1 secundă, relaxare -1 secundă.

Exista mai multe exercitii pentrufortificarea uterului, dar chiar și exercițiile obișnuite (Pilates, stretching, yoga, aerobic) ajută la consolidarea nu numai corpul, ci și sistemul muscular al organelor interne. Execuția obișnuită a complexului Kegel va permite femeilor sănătoase să-și mențină sănătatea și să nu le poată restabili.