Te-ai întrebat vreodată de ce de fapt orezulCrupul este unul dintre principalele alimente din dieta ficatului de lungă durată din Japonia? Și cât de multe calorii sunt în orez și de ce este considerat un "purificator" universal al corpului? Ea merge bine cu sărat, picant și dulce, iar dieta de orez pentru pierderea in greutate sunt aproape cele mai bune.

Orezul este un ingredient fundamental pentrufabricarea uleiului, a amidonului, a anumitor băuturi alcoolice și a altor produse. Potrivit dieteticienilor, îl puteți consuma în aproape orice cantitate, fără a acorda atenție valorii energetice. Cu alte cuvinte, nu contează cât de multe calorii sunt în orez, și toate pentru că boabele acestui cereale absorb în mod activ apa și orezul peste, este aproape imposibil.

Câte calorii veți obține consumând 100 de grameorez, depinde de tipul său. Cea mai calorică este orezul aburit cu aburi lungi și măcinat, cu o valoare a energiei cuprinsă între 360 ​​și 370 Kcal. Un pic mai puțin caloric este orez rotund - 340 kcal. Cel mai ușor pentru asimilare este orezul brun negru, pentru care 100 g sunt doar 285 kcal.

cât de mult în orez calorii


Confuzia în cifre apare când vorbimeste despre orez fiert. Lucrul este că, în timpul procesului de gătire, boabele se umflă și volumul lor crește de trei ori. În consecință, valoarea energetică scade și aproape de trei ori: în 100 g orez fiert, aproximativ 140 Kcal. Cunoasteti cat de multe calorii in alimente, este important pentru ca fara o adeziune stricta la o dieta este imposibil sa slabesti si sa cureti corpul. De asemenea, problema cât de multe calorii în orez sunt de interes sportivilor care trebuie să primească așa-numitele carbohidrați "complexi", dar nu și prea mult.

Riceul este în primul rând o minăcarbohidrați ușor digerabili. Și cea mai utilă este orezul nerafinat: conținutul de vitamine din grupa B, magneziu, fier și alte microelemente este cel mai mare. Dieta cu cereale vă permite să nu vă gândiți la numărul de calorii din orez. Cu ajutorul ei, nu numai că puteți curăța corpul de toxine, dar și că pierdeți rapid greutatea.

câte calorii în alimente

Cel mai radical din toate dietele de orez esteO perioadă de trei zile. Esența sa se reduce la faptul că meniul exclude toate produsele, cu excepția orezului. Când gătiți terci, nu puteți adăuga sare sau condimente. Pentru această dietă, porțiunea zilnică este de 200 de grame de orez brut (1 pahar). Este permisă numai spălarea terciului cu suc de mere. Această dietă are un număr de plusuri și minusuri: pe de o parte, organismul își pierde o cantitate echitabilă de energie și vitamine. Pe de altă parte, este o bună ocazie de a pierde în greutate cu câteva kilograme în doar trei zile.

câte calorii în orez

O dietă de orez de șapte zile este mai favorabilăorganism, plus nu aveți nevoie să vă gândiți cât de multe calorii în orez. Nutriționiștii o prescriu nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru curățarea din săruri și deșeuri. Reteta sa este simpla: este permis sa mananci nu numai orez, ci si fructe si legume. Desigur, este interzis să se sare, piper sau adăugați la el diferite condimente și sosuri. În pauzele dintre micul dejun și prânz, trebuie să mâncați orice fruct, cu excepția bananelor, strugurilor și cireșelor. Cantitatea de orez consumată pe zi este de 200 g, iar cel mai bine este să mănânci mere într-o gustare.

</ p>