Diabetul zaharat cu diabet de tip 2

Din păcate, dieta nu este numaioamenii care doresc să-și aducă volumele mai aproape de ideal, dar și de cei care suferă de anumite boli, inclusiv, de exemplu, diabetul de tip 2. În acest caz, respectarea dieta contribuie la scăderea în greutate și chiar reprezintă o parte semnificativă a tratamentului bolii. Dieta pentru diabetul de tip 2 are propriile caracteristici, dar nu presupune că meniul zilnic nu poate fi gustos, variat și chiar ușor dulce.

Pe scurt, o dieta pentru diabetul de tip 2 ar trebuise bazează pe consumul de legume (aproximativ 800-900 g pe zi) și fructe (aproximativ 300-400 g). Combinați-le cel mai bine cu produsele lactate fermentate (0,5 litri), pește și carne (300 g), ciuperci (150 g). Vă puteți permite un pic de carbohidrați, de exemplu, 100 de grame de pâine sau 200 de grame de cereale / cartofi pe zi și dulciuri utile. Toate acestea pentru a returna celulele sensibilitatii corpului la insulina si capacitatea de a asimila zaharul. O dieta cu diabet zaharat de tip 2 combinata cu efort fizic adecvat poate ajuta la evitarea tratamentului de droguri si va permite sa traiti o viata completa.

În primul rând, să clarificăm faptul că nu este posibil să se consume la diabetici:

- zahăr, miere și îndulcitori artificiali;

- dulciuri (în cazuri extreme puteți mânca o mică parte din ciocolată neagră);

- produse care conțin fructoză, glucoză etc .;

- produse din cereale (cereale, pâine, plăcinte, biscuiți, biscuiți etc.);

- legume cu conținut ridicat de amidon și carbohidrați (cartofi, fasole, mazăre, sfecla, morcovi);

- fructe dulci (struguri, căpșuni, banane);

- Fast food;

- brânza de vaci, limita consumul de lapte, brânză și iaurt întreg;

- sucuri de fructe nediluate;

- produse care conțin grăsimi saturate (unt, carne grasă, grăsimi, lapte integral);

- alcool.

Ce puteți mânca cu diabet zaharat de tip 2:

- produse cu un conținut ridicat de fibre vegetale: fructe (mere, piersici, grapefruit etc.), cereale crude, neprelucrate, nuci, legume;

- carne de vită, organe comestibile, carne de pasăre;

- pește și fructe de mare;

- lapte degresat, iaurt, brânză;

- Proteină de ouă de găină.

Dieta pentru diabetul de tip 2 este vitală, dar trebuie transferată treptat. Pentru a face acest lucru mai ușor pentru dvs., iată câteva reguli simple:

1) Încercați să nu aveți o casăprovocatori de produse, cum ar fi dulciuri, prăjituri, prăjituri, prăjituri. Lăsați pe o masă, în frigider, plăci sau vase strălucitoare, cu fructe, fructe de pădure, legume și verde tăiate frumos.

2) Învață să cumperi de la tine un carbohidratproduse alimentare. De exemplu, ați vrut într-adevăr un dulce. Înlăturați complet pentru o zi din dieta tot ce conține carbohidrați, înlocuind-o cu legume mai sigure (diferite tipuri de varză, ceapă, castraveți, roșii și multe altele). Apoi seara îți poți permite un tort mic sau o bomboană preferată de ciocolată.

3) Nu uitati sa divizati placa in doua parti: O parte plasat legumele, cu care începe masa, iar a doua parte este împărțită în două proteină egale (carne, pește, de exemplu) și carbohidrați cu amidon (paste, orez, cartofi, pâine de grâu).

4) Urmăriți porțiunile din fiecare dintre produsele carbohidrați.

5) Apa curată lichidă, cafea, ceai, compoturi, produse lactate acide și apă minerală - de preferință consumate înainte de mese și nu imediat după aceasta.

6) Învață să mănânci des (de 5-6 ori pe zi), dar puțin câte puțin, în același timp. Cina ar trebui să fie de cel puțin 1,5-2 ore înainte de culcare.

7) Pregătiți-vă într-un mod nou produsele cunoscute de mult timp,folosind doar ceea ce puteți. De exemplu, pentru a pregăti forța de grâu în loc de pâine de fulgi de ovăz, arsă și măcinată într-o frunză de varză de blender, verdele sunt bune. Și pentru a nu suferi în mod constant cu o farfurie, poți cumpăra sau pregăti pentru tine în timpul verii înghețate diferite legume, care în timp rece se toarna timp de 20 de minute.

Dieta în diabetul de tip 2 nu poate fi preaopriți, dacă urmați regulile simple de care depinde viitorul. Introduceți în dietă tot ce este permis pentru această boală și experimentați-vă asupra sănătății!