Există o serie de diete pe bază de varză. Există multe motive pentru acest lucru. Primul, desigur, este conținutul redus de calorii al produsului. Al doilea - conținutul de fibre, vitamine și oligoelemente. A treia este capacitatea de a găti legume în multe feluri.

cate calorii in varza

Nu numai în Rusia, dar și în multe alte țări,baza rației de legume constă din diferite soiuri de varză. De exemplu, în Coreea, din timpuri imemoriale, ei pregătesc kimchi (varză de varză). În Siberia și Orientul Îndepărtat se află în plumb printre legumele recoltate pentru iarnă. Este posibil să vorbești despre Germania fără să-ți amintești cârnații prăjiți cu varză de varză? Acesta este un clasic al bucătăriei germane.

Atunci când alegeți produse pentru zilele de descărcare,Primul plan pentru o persoană este problema numărului de calorii. În zer, doar 19, și aceasta este o oportunitate de a supraviețui unei diete fără a vă simți foame. Are suficiente vitamine și microelemente care vă permit să nu obțineți avitaminoză, limitându-vă în nutriție.

valoarea nutrițională a produselor
In plus, cat de multe calorii in varza,o persoană care se uită la figura sa va fi, fără îndoială, mulțumită de faptul că legumele sunt bogate în fibre. În puterea sa de a îmbunătăți digestia și de a normaliza microflora intestinală. Mai mult, va avea un efect benefic asupra imunității în general.

Nu veți fi foarte interesat de cât de multe caloriiin varza, daca stii ca este capabil sa normalizeze procesele metabolice ale corpului tau, curata usor intestinele si cel mai important - pentru a creste rezistenta la stres. Singurul lucru pe care merită luat în considerare este contraindicațiile pentru cei care suferă de boala ulcerului peptic. Datorită fermentației, produsul eliberează acid lactic, care poate dăuna corpului. Nu are alte contraindicații.

Modul de gătit depinde de câte caloriiîn varză. De exemplu, în congelat - 18, și în fiert - doar 16, în conținut de calorii prajite va ajunge la 34 la 100 gr. Sunt de acord că chiar și opțiunea cea mai calorică, în comparație cu alte legume, are mult mai multe avantaje. În consecință, puteți avea cu ușurință o mușcătură de varză atunci când există o senzație de foame, care vă va proteja de "eșecuri" și vă va permite să mențineți dieta până la capăt.

calorii
Varza este considerată ideală pentrudietetice alimentare. Nu conține grăsime, valoarea nutritivă a produselor gătite pe bază, poate satisface nevoia corpului pentru oligoelemente, cum ar fi potasiul și vitamina C. Este gustoasă în formă gătită și prăjită. Varza este fiartă, coaptă, acră și marinată. Este delicios în formă proaspătă și în rulouri de varză. Imaginația bucătarilor este fără limite când vine vorba de varză.

De asemenea, pe baza sa, nu unulcalorii, care permite oamenilor care sufera de greutate să piardă în greutate, fără a suferi un sentiment teribil de foame. Există o mono-dietă. Există o calorie scăzută, îmbogățită cu fibră, al cărei regim, pe lângă varză, include și portocalele și merele. O dietă renumită bazată pe supa de varză, care ia permis multora să-și ia rămas bun de la kilograme în exces.

Slabeste cu placere si folosire. Fii sănătoasă.

</ p>