Cât de repede se poate reduce presiunea acasă? Mai multe moduri

Una dintre cele mai frecvente bolimodernitate - aceasta este o presiune crescută. Acum se găsește nu numai la vârstnici, dar și tinerii suferă de această boală. Presiunea crescută este foarte neplăcută, dureroasă și poate duce la un accident vascular cerebral. Dar nu există întotdeauna ocazia de a fi tratați cu medicamente și nu toate sunt adecvate, având numeroase contraindicații și efecte secundare. Prin urmare, întrebarea cât de repede se poate reduce presiunea în casă, interesează multe.

Desigur, nu vorbim de situații de criză,când fiecare minut este important. Dar cei care au hipertensiune arterială deseori și nu prea mult, trebuie să știți cât de repede puteți scădea presiunea acasă. Dacă vă simțiți rău, dureri de cap și tinitus, încercați să vă relaxați. La urma urmei, presiunea crește adesea din cauza suprasolicitării și stresului. Luați o baie caldă sau doar să vă culcați, ascultând muzică plăcută și liniștită.

Masajul gâtului, gâtului șipiept superior. Puteți, de asemenea, atașa un aplicator de ac în zona gulerului și îl apăsați cu o pernă. Stați așa pentru 15 minute și te vei simți mai bine. Pentru a vă liniști și a vă relaxa, încercați meditații sau exerciții de respirație.

Cât de repede să scadă presiunea la domiciliu în alte moduri? Puteți lua o baie de picior de usturoi sau un duș de contrast.

Puteți reduce presiunea utilizând metoda corectăalimentarea cu energie electrică. Este necesar să se refuze alimentele grase, prajite și sărate, alcool, ciocolată și produse de cofetărie. În loc de cafea și ceai negru, este mai bine să beți decocții de cățeluș și semințe de fenicul. Sucurile de legume, în special sfeclă, varză și ridichi sunt, de asemenea, utile. Și pentru a spori elasticitatea vaselor de sânge, beți ceaiul verde mai des, mâncați mere, fructe de palmier și afine. Cartofi umpluți, ulei de măsline și de in.

Hipertensiunea arterială trebuie să fie formată, în principal, dinlegume, fructe și produse lactate. Limitați consumul de carne și grăsimi animale, prin aceasta micșorați nivelul colesterolului din sânge și normalizați presiunea. Încercați cât mai mult posibil să consumați astfel de alimente: usturoi, ceapă, sfecla, țelină, ghimbir și ardei. Multe dintre prescripțiile pentru hipertensiune includ mierea. Puteti manca asa, adaugati-l in ceai sau amestecati-l cu sucuri de fructe de padure si legume.

Mijloacele care reduc presiunea pot fi găsite înfarmacie. Tinctura buna de valerian, de paducel sau de mama ajuta. Se recomandă să le amestecați, să adăugați un pic "Valocordina" și să luați acest amestec sub stres și o durere de cap pe o linguriță. Cumpărați ierburi care scad tensiunea arterială. Unele dintre ele puteți bea în loc de ceai. De exemplu, valeriană, mămăligă, menta și calendula. Alții iau medicamente de 2-3 ori pe zi: mlaștină, pungă de păstor sau luncă de trifoi.

Oamenii care doresc să normalizeze tensiunea arterialăar trebui să facă mișcare în mod regulat, chiar dacă doar mersul pe jos. Ar fi frumos să înveți gimnastică specială sau să faci exerciții de yoga. Trebuie să te culci și să dormi suficient la timp, precum și să eviți anxietatea și stresul. Acum știi cum să scazi rapid tensiunea arterială acasă. Fii sănătos.

</ p>