Câte calorii sunt în pepene verde și cât de util este?

Decizia de a pierde in greutate, o persoana incepe sa se inversezeatenție la conținutul de calorii al tuturor alimentelor care alcătuiesc dieta. O opțiune excelentă în acest caz va fi o dietă pepene verde. La urma urmei, un astfel de "boabe" ca pepene verde nu este doar caloric scăzut, ci și foarte util pentru corpul nostru.

Dieta pepene verde: ce trebuie sa stii

Deci, câte calorii sunt în pepene verde? Valoarea calorică a acestuia este de numai 28 kcal la 100 g de produs. Pentru comparație: valoarea calorică a cireșelor este de 49 kcal, iar merele - 46. După cum puteți vedea, pepene verde poate fi atribuită în condiții de siguranță produselor dietetice. Și totuși, înainte de a vă așeza pe o dietă pepene verde, trebuie să luați în considerare o serie de nuanțe.

În primul rând, pe cât de multe calorii în pepene verde,afectează gradul de maturitate. Nu vă grăbiți să cumpărați pepeni, coapte înainte de sezon. Ei arata copt numai datorita unei cantități decente de nitrați, pe care au fost fertilizate generos. Prin urmare, dacă doriți să vă salvați sănătatea, așteptați până în luna august, când va începe sezonul de maturare a pepenilor verzi. Determinarea maturității pepenilor verzi este posibilă prin sunetul amovibil, care este auzit, dacă bateți pe el și pe suprafața mată.

În al doilea rând, nu puteți mânca pepene verde în același timpalimente sarate - abdomene, chipsuri, pește sărat, etc. Sarea conținută în ele, vor fi reținute în fluidul corpului, și pulpă de pepene verde, dintre care rămân doar apă, va oferi o presiune suplimentară asupra inimii și provoacă umflarea.

Și, în sfârșit, în al treilea rând. Dieta pepene are propriile sale contraindicații. Dacă suferiți de boli ale tractului gastrointestinal, ulcerații ale stomacului sau ale duodenului, nu vă lăsați seduși de cât de multe calorii sunt prezente în pepene verde. Cu aceste boli, precum și cu anomalii congenitale ale sistemului genito-urinar și aderențele postoperatorii, dieta pepene verde este contraindicată. Și de la sine, că despre dieta și cantitatea de pepene verde ar trebui să fie consultat cu un specialist.

Ce altceva este un pepene verde util?

Câte calorii într-un pepene verde, desigur, nusingura demnitate. Acesta conține acid folic, glucoză și fructoză, precum și o varietate de vitamine. Sucul de pepene verde, datorită proprietăților sale diuretice, îndepărtează perfect toxinele din rinichi. Nu sunt aproape nici săruri și acizi naturali care irită sistemul urinar. Și alcalinele dizolvate în ea exercită un efect calmant asupra focarelor de iritare.

Medicii recomanda de multe ori sa manance pepene verde in marecantități în bolile sistemului renal și urogenital. Este, de asemenea, util pentru ficat: pepene verde îndepărtează perfect toxinele din acesta - atât cu boli cronice, cât și cu otrăvire. Și magneziu conținute în pepene verde, împreună cu calciu, ajută la creșterea capacității vaselor de sânge și le face mai elastice. În plus, magneziul ajută organismul să absoarbă vitamina D și îmbunătățește funcția musculară. Excelenta digestie a acestei vitamine previne aparitia osteoporozei la femei si rahitism la copii. Păi, oamenii se bucură de a doua proprietate a pepenilor verzi. Pentru a umple rezervele de magneziu în organism, este suficient să consumați doar 150 g de pulpă pe zi.

Utilizarea pepenilor verzi va aduce beneficii viitoare șimamele care alăptează. În plus față de recuperarea pierderilor în lichid, pepene verde reaprovizionează lipsa de fier. Acest lucru previne apariția anemiei cu deficit de fier la mamă și copil. În ceea ce privește femeile gravide, pepene verde este capabil să satisfacă nevoia de dulce fără consecințe periculoase. La urma urmei, are un gust dulce din cauza fructozei, care nu provoacă dezvoltarea diabetului. Dar există restricții - pepene verde nu poate fi mâncat de cei care suferă de umflături în a doua jumătate a sarcinii.

După cum puteți vedea, câte calorii în pepene verde nu este singurul plus. Acesta este un produs foarte util care poate ajuta corpul nostru să fie sănătos, dacă îl folosiți moderat și fără fanatism.