Dieta rigidă pentru o pierdere rapidă în greutate: trei opțiuni

Pe nas este o petrecere pe plajă, nunta unei prietene saucorporative, dar nu sunteți în formă? Încearcă o dietă pentru pierderea rapidă în greutate! Folosind una dintre opțiunile de mai jos, puteți pierde câteva kilograme într-un timp scurt și fără cheltuieli speciale. Eficacitatea unor astfel de diete este asigurată de o dietă suficient de rigidă, cu conținut scăzut de calorii, nutrienți săraci: proteine, minerale și fibre. Acesta este motivul pentru care medicii nu recomanda lipirea unei dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana sau pentru o perioada scurta de timp. Coborârea kilogramelor se întoarce, de obicei, de îndată ce intrați în modul normal. "Dieta rapidă" este un stres pentru organism, dar efectul obținut merită.

Diete rigide pentru o creștere rapidă subțire: dieta "ceai"

Proprietățile curative ale ceaiului verde sunt cunoscute de toată lumea: această băutură veche este bogată în antioxidanți, cu o utilizare regulată ajută la menținerea tinerilor și a sănătății. Dar foarte puțini oameni știu că într-o ceașcă de ceai verde de calitate conține până la 20% proteine, iar dieta pe ea - una dintre cele mai scumpe diete "rapide". Încearcă-o, poate că e bine pentru tine.

Ceaiul verde este baza acestei diete. Pentru a bea calitatea, ceaiul proaspăt preparat ar trebui să fie de cel puțin 5 ori pe zi. Și dacă sunteți obosit de gust, încercați să adăugați miere sau ceai pentru prepararea cafelei în lapte cu conținut scăzut de grăsime - rezultatul va fi o băutură originală, bogat în substanțe nutritive, minerale si vitamine, dar sarace in calorii.

Deoarece baza acestei diete este proteina, în plus față deceai, este permisă și utilizarea de carne slabă, pește și leguminoase (de exemplu, fasole sau mazare) în cantități mici. Acestea sunt toate diete dure pentru pierderea rapida in greutate.

Atenție vă rog! Alegerea unei diete "ceai" pentru tine insuti, amintiti-va ca stati la ea mai mult de doua saptamani si de cele mai multe ori de doua ori pe an nu este recomandat.

Cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate: metoda Larisa Dolina

Vreți să știți secretul armoniei celebrului cântăreț? Încercați dieta "lichidă", care este perfectă pentru o descărcare rapidă a corpului.

Baza acestei diete este legumele neîndulcitesucuri - morcov, sfeclă roșie, dovleac și suc de țelină. Se permite să bea apă, ceai și alte sucuri, de preferință diluate, pentru a nu încărca organele digestive cu substanțe concentrate. Dacă fără dulce este foarte dificil, puteți adăuga o linguriță de miere la un pahar de suc sau apă.

Principala cerință a acestei diete este de a bea cel puțin3 litri de lichid pe zi și faceți-o treptat. De îndată ce vă simțiți foame sau doriți să mâncați, beți un pahar de suc. Cu această dietă este important să nu exagerați.

Diete rigide pentru o pierdere rapidă în greutate: o dietă complexă "italiană"

Prefer să nu aducă corpul la frenezieși abordarea responsabilă a cauzei pierderii rapide în greutate? Încercați o dietă "italiană", numită așa deoarece baza dieta din aceasta este formată din paste italiene tradiționale din grâu dur.

În fiecare zi vă sunt oferite trei mese într-o cantitate mică. Rezultatul este realizat printr-un meniu echilibrat.

Deci, ce înseamnă dieta greu "italiană" pentru pierderea rapidă în greutate?

Ziua 1

mic dejun:
- 1 ou fiert;
- 200 g suc de portocale.

masa de prânz:
- salată (aproximativ 60 g de carne de pasăre cu conținut scăzut de grăsimi (carne de curcan sau carne de pui), salată verde sau varză de Peking, brânză cu conținut scăzut de grăsimi);
- 1 măr.

cina:
- aproximativ 115 g de paste făinoase (de exemplu, "coarne") cu creveți;
salata de spanac, condimentata cu ulei vegetal.

Ziua 2

mic dejun:
- Fulgi dintr-un amestec de cereale integrale cu lapte (conținut de grăsime 0%).

masa de prânz:
- la fel ca la micul dejun;
- 1 pere.

cina:
- aproximativ 115 g de paste făinoase (de exemplu, spaghete) cu chifteluțe de la o pasăre cu conținut scăzut de grăsimi;
o salată de verdeață, îmbrăcată cu ulei vegetal.

Ziua 3

mic dejun:
- 1 zahăr uscat (poate fi înlocuit cu uscare regulată sau alte produse necalificate) cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi.