ce mănâncă mamele care alăptează
Mamele noi după nașterea de multe oriexistă întrebări cu privire la ceea ce mănâncă mamele care alăptează și ce produse ar trebui abandonate. Deși compoziția laptelui matern, în funcție de puterea nu se schimbă în mod semnificativ, dar, cu toate acestea, pentru a da copilul tau tot ce ai nevoie și nu rămân cel mai mult „cu nimic“, mama mea trebuie să monitorizeze dieta lor, în caz contrar ei riscă să se lăsat fără nutrienți , deoarece toate cele mai necesare vor fi date cruzimii. Părinții ar trebui să știe exact ce mănâncă mamele lor. Fiecare femeie care alăptează trebuie să aibă o dietă echilibrată și variată, în caz contrar ea nu poate fi sănătoasă, activă și dinamică și, de fapt, îngrijirea unui copil mic necesită mult efort.

Ce să mănânce mamele care alăptează: Masă

Atunci când o femeie este însărcinată, ea este recomandatăconsuma 500 de calorii mai mult decat in viata normala. Același număr de calorii ar trebui să fie consumat în timpul perioadei de alăptare. Acest lucru înseamnă că femeile care alăptează ar trebui să consume cel puțin 2000-2200 kcal pe zi (poate varia intre 1.800 la 2.700 de calorii, în funcție de greutatea și creșterea fetelor). Această recomandare se bazează pe cantitatea de lapte consumată de copil în timpul alimentației.

ce este mai bine să mănânci mama care alăptează

Și aici este tabelul raportului de produse pe care o fată care alăptează trebuie să le consume.

35% din dieta totalăCereale, produse din cereale (pâine, cereale)
17% din dieta totalălegume
17% din dieta totalăFructe proaspete
13% din dieta totalăProduse lactate (brânză de vaci, brânză, iaurt)
13% din dieta totalăCarne și pește
5% din dieta totalăconfecție

Acesta este un ghid generalizat pentru o alimentatie sanatoasa,care ar trebui să adere la fata, copilul care alăptează. Daca dieta ta nu respectă aceste principii, aceasta nu înseamnă că laptele este rău și trebuie să alăpteze, tocmai în acest caz, veți obține rapid obosit, iar forțele vor fi considerabil mai puțin, și, de fapt, ele sunt foarte importante în grija firimiturile . În orice caz, trebuie să știți ce mănâncă mamele care alăptează, și în măsura în care este posibil, să încerce să se adapteze dieta, astfel încât a fost cât mai aproape posibil de dreapta.

ce mănâncă o masă de îngrijire medicală

Ce este mai bine să mănânci un mamifer care alăptează vegetarian

Dacă mama nouă este vegetariană,acesta trebuie să consume o mare varietate de produse, concentrându-se pe proteine ​​complete. După toate că mănâncă mamele care alăptează, cel mai important lucru nu este numai vitamine și minerale, dar, de asemenea, așa-numitele „elemente constitutive“ din care este construit corpul copilului, sau mai degrabă proteine ​​și carbohidrați. De asemenea, un copil care este alăptat și a cărui mamă este un vegetarian, poate fi lipsit de vitamina B12, deci nu este de loc pentru a da firimituri preparatele care conțin această vitamină. Nu uitați să includeți în lapte dieta, soia, drojdie îmbogățită cu suplimente de vitamine si suplimente de vitamine obișnuite. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a echilibra dieta, puteți face referire la un dietetician sau un consultant pe care alapteaza. De asemenea, toate informațiile necesare sunt disponibile într-un „birou al unui copil sănătos“, astfel de camere sunt disponibile în clinici fiecare copii.

</ p>