Respirația din vorbire - ce, cum, de ce

O respirație corectă pentru procesul de vorbire este asemănătoare cu un carburant bun pentru motor - discursul frumos este imposibil fără ritm de respirație și este reglementat.

Sa simti ca procesul de respiratie nu este usor, pentru cainvoluntar, iar persoana care vorbește, de regulă, nu este realizată. Numai atunci când vorbitorul îi lipsește aerul și a trebuit să-l prindă în mijlocul frazei, sau defecte mai grave sunt găsite, atunci persoana începe să se gândească la procesul respirației sale.

Și implică laringele, traheea, bronhiile șiplămâni. act de respirație unește trei etape: o respirație (în care sângele primește oxigen), expirati (sunt eliberate din plămâni în dezintegrările fluxul sanguin) și înainte de a întrerupe un suflu nou.

Distinge între respirația de vorbire și non-vorbire. Fiziologic non-primar sau respirator se efectuează într-un mod automat. Fără ea, nu putem să trăim o jumătate de oră. Respirația este egală cu expirația și are loc prin nas.

Respirația vocală este arbitrară, vă permite să cheltuiți mai expeditor aerul expirat. O pauză scurtă, energică de inhalare, urmată de o lungă expirație - sursa de formare a sunetelor.

O respirație corectă a vorbirii protejează voceadispozitivul de oboseală, contribuie la netezirea, expresivitatea intonațională, respectarea pauzelor în vorbire, dictatură clară, intensitate uniformă și, cu siguranță, vorbitori și oameni care doresc să-și îmbunătățească abilitățile de comunicare.

Respirația corectă a vorbirii este foarte posibilăsă învețe. În primul rând lucrează la puterea exhalării, durata acesteia. Apoi, peste tempo și ritm. În stadiul inițial, tehnicile de respirație sunt lipsite de cuvinte, deoarece respirația fiziologică trebuie mai întâi "pusă", și numai pe baza ei poate fi dezvoltată respirația vocală. Principala sarcină în acest stadiu este dezvoltarea unei expirații libere, lungi și netede. Este foarte important să nu se interfereze cu diafragma pentru a efectua mișcările sale naturale, pentru că o diafragmă liberă este cheia respirației adecvate.

Gimnastica de respirație începe foarte simplu.

Exercitiul unu

Întinde-te pe spate, pune-ți mâna dreaptă unde se termină pieptul și începe abdomenul, cel din stânga - pe piept.
Respirați liniștit prin nas, urmărind procesul.
Încercați să simțiți creșterea și căderea abdomenului sub brațul drept - acesta este un semn al respirației diafragmatice. Mișcările sub brațul stâng oferă tipul superior de respirație (caracteristic fiziologic femeilor).
Exercitarea se face timp de 3-5 minute.

Al doilea exercițiu

Stați într-o poziție în sus, mâinile îndreptați-le de-a lungul trunchiului.
Urmărind respirația, respirând prin nas.
Simțim mișcările muschilor abdominali. Sânul trebuie să fie imobil în același timp.
Reglați fluxul de respirație 3-5 minute, apoi ridicați-vă.

Foarte utile vor fi exerciții precum suflarea bulelor, lansarea de ambarcațiuni de hârtie, joc cu instrumente de suflat, cântări.

Rezultatul executării zilnice a celor două exerciții de mai sus pe parcursul săptămânii va fi respirația naturală, inconștientă cu diafragma. După aceasta, puteți începe să dezvoltați o expirație.

Exercițiul trei