Exerciții fizice-balet - aceasta este cheia pentru o figură subțire și frumoasă

În zilele noastre, devine din ce în ce mai multmai populare pentru a conduce un stil de viață sănătos, vizitați diferite cluburi de fitness, piscine și săli de sport. Astfel, a apărut unul dintre tipurile de fitness numit corp-balet. Ar trebui imediat remarcat faptul că exercițiile de balet corporal nu sunt altceva decât dansuri care sunt absolut sigure pentru toate grupurile musculare și sunt menite să mențină corpul în ton.

Este de remarcat, de asemenea, remarcat faptul că, deși corp de balet include unele elemente de dans clasic, la urma urmei acest tip de fitness nu trebuie confundat cu baletul obișnuit.

Care este esența trupului-baletului?

Trebuie remarcat imediat că lecțiile baletului corporal urmăresc să ajusteze figura, eliminând grăsimea din părțile laterale, fesele, picioarele, mâinile și abdomenul. Lecții de corp și balet exclude executarea de mișcări complexe sausalturi care sunt capabile să cauzeze orice deteriorare a articulațiilor sau a mușchilor. Cu toate acestea, nu trebuie să credem că exercițiile de balet corporal nu vor da niciun rezultat datorită absenței mișcărilor complexe. Deloc. În timpul orelor de acest tip de fitness, veți pompa mușchii picioarelor, brațelor, spatelui și abdominalelor, veți scăpa de kilogramele în plus și asigurați-vă că vă corectați figura.

Deoarece se bazează exercițiile de corp-baletunele elemente ale dansului clasic, apoi în primele lecții de acest tip de fitness veți învăța în mod necesar numele mișcărilor, care în dansul clasic sunt foarte multe.

Cine ar trebui să practice balul de corp?

În ciuda faptului că corpul-balet a apărut înmajoritatea cluburilor de fitness pentru o lungă perioadă de timp, multe femei continuă să se îndoiască dacă merită să facă acest tip de exerciții. Desigur, merită. Așa cum am menționat mai sus, baletul de corp, ale cărui exerciții sunt absolut sigure, este foarte util pentru fiecare persoană. Dacă vă angajați în mod regulat în acest tip de sport, atunci în curând veți simți că mersul dvs. a devenit mai grațios și mai grațios. Corpul tău va fi în mod necesar mai flexibil și mai frumos. Nelishim va menționa că lecțiile obișnuite de balet pentru corp pot îmbunătăți performanța sistemului respirator.

Unele exerciții de balet corporal

Pentru ca tu să înțelegi cumexerciții frumoase și eficiente (balet pentru corp), mai jos sunt câteva dintre ele. Să începem cu puțină încălzire. Stați în picioare și răsuciți-vă piciorul drept înainte și înapoi. Alternați piciorul drept și stâng până când simțiți că ați început să pierdeți echilibrul. Pentru a vă relaxa puțin după un astfel de exercițiu, puteți face următoarele. Lie pe spate și puneți o palmă sub pelvis. În continuare, încercați să rupeți corpul de pe podea, fără a vă mișca picioarele și capul. Nu renunțați în primele câteva secunde, dar nu trebuie să stoarceți maximum, altfel în ziua următoare nu puteți face nimic.

</ p>