Yoga pentru față promovează întinerirea pielii

Cu câțiva ani în urmă, conceptul de "yoga" a fost cunoscutnu toți oamenii, dar acum se practică peste tot și nu în zadar. Probabil, cineva știe că yoga cu rădăcinile sale revine în trecut. Astăzi, această activitate are mulți fani din întreaga lume, numărul cărora crește zilnic.

Yoga deosebit de populară pentru față, exercițiicare vizează întărirea și întinderea mușchilor feței. Datorită acestor activități, ridurile sunt netezite și cele noi sunt împiedicate. Exerciții dezvoltate, incluse în programul de yoga pentru față, tonul de întoarcere la mușchi, care cu vârsta sunt supuse unor schimbări serioase.

Psihologii spun că o persoană care știe cum săgestiona expresiile sale faciale, poate controla cu ușurință și starea de spirit. Întinirea pielii nu provine din exerciții fizice sistematice, ci din energia puternică care provine din practicarea yoga. Astfel, yoga pentru față atrage în anumite zone ale corpului energia de reînnoire a vieții.

În ciuda eficienței acestei tehnici, totușiexistă și contraindicații. Persoanele care suferă de boli de piele, în care masajul este considerat nociv, precum și cu vasele de sânge fragile, yoga pentru față nu este adecvată.

Concentrarea și liniștea sunt principaleleCerințele pentru practicarea acestui complex de exerciții. În absența lor, yoga se va transforma în formarea obișnuită a mușchilor feței. Și, după cum știți, mișcările mecanice nu pot afecta niciodată psihicul uman, care este sarcina principală a yoga.

Experții susțin că mulți mușchi și fețe facialecapetele sunt direct legate de unele organe interne ale corpului uman. Prin urmare, consolidarea mușchilor de pe față, există o recuperare a sistemelor corpului vital.

Yoga pentru față include astfel de tehnici: meditație, auto-masaj, tehnica de percepție a feței pe anumite părți ale acesteia, iar la sfârșitul acestor exerciții se face relaxare.

Astfel de exerciții pot fi efectuate independent la domiciliu, precum și vizitează centre specializate, unde fiecare mișcare a unei persoane este sub supravegherea unui instructor.

Yoga pentru față are un efect benefic asupra mușchilorseara, astfel încât să conducă mai bine cursurile la sfârșitul zilei. Înainte de a începe să vă antrenați mușchii, trebuie să efectuați toate procedurile de curățare pentru pielea feței și să aplicați o cremă hrănitoare pe ea. Dacă clasele sunt ținute pentru prima dată, este recomandabil să începeți cu un timp minim de 10 minute.

Exercițiile principale ale programului de yoga pentru față:

1. Gura deschisa cat mai larg posibil, limba pentru a iesi afara, si ochii pentru a arata in sus. Acest exercițiu îmbunătățește circulația sângelui și întărește mușchii feței.
2. Capul înapoi, scoateți buzele cu un tub și încercați să vă apropiați cu gura cât mai mult posibil. Cu acest exercițiu, maxilarul este întărit și conturul buzelor este menținut.
3. Pentru a reduce ridurile între sprâncene, trebuie să ridicați sprâncenele cu două degete și să efectuați mișcări de mișcare.
4. Adesea prima manifestare legată de vârstădevine obraji scârțâit. Pentru a vă clarifica contururile, trebuie să puneți multă gură în gură, umflarea obrajilor și rularea de la o parte la alta, de sus în jos.
5. Îndepărtarea ridurilor în jurul ochilor poate fi după cum urmează: apăsați degetele pe pielea colțurilor exterioare ale ochilor, în timp ce căutați și trageți ușor.

În plus față de efectul benefic asupra mușchilor feței,Yoga are un efect terapeutic asupra spatelui: durerea din această parte a corpului este cel mai adesea asociată cu întinderea musculară. Yoga pentru spate îmbunătățește fluxul de sânge, curăță corpul de toxine, alimentează discurile intervertebrale cu nutrienții necesari pentru funcționarea completă. Printre clasele de yoga, se cunosc astfel de exerciții care vizează îmbunătățirea spatelui: "postură de pisică", "lăcustă poze", "poezie a copilului", "așeza triunghi", "a pune cadavru".

Mulți oameni se întreabă: "Cum este utilă yoga?"În primul rând, promovează dezvoltarea fizică a unei persoane, dar, în plus, este util pentru sufletul și mintea oamenilor care se dezvoltă în mod individual, care sunt atrase de el.

Cursurile de yoga regulate se stabilizeazăactivitatea sistemului cardiovascular: presiunea este normalizată și riscul de accidente vasculare cerebrale și atacuri de inimă scade. O persoană care se implică constant în această activitate îmbunătățește semnificativ postura, întărește articulațiile și coloana vertebrală devine flexibilă și uniformă.

Curând după primele lecțiio persoană are capacitatea de a-și controla propriile respirații. La urma urmei, conceptul central al acestui sistem de dezvoltare personală este pranayama - capacitatea de a controla respirația. Cu sarcini stresante puternice și prelungite, este foarte util să faceți yoga: este capabil să relaxeze complet toate mușchii unei persoane, încărcându-i cu o energie nouă.