La prima vedere, poate părea că îmbrăcămintea pentrualergarea nu este atât de importantă, dar aceasta este o părere greșită. Pentru a realiza în timpul exercițiilor senzației de confort, este posibilă numai în condițiile unei selecții corecte a acesteia și a încălțămintei. Acest lucru poate afecta deja motivația, precum și rezultatul final. Dar nu are nici un sens să fugi imediat la un magazin de sport pentru a cumpăra haine scumpe acolo. Pentru prima dată, este destul de potrivit un cărucior normal, pe care sper că îl aveți deja.
Merită spus că unele în varăpurtați câteva pulovere și chiar o jachetă cu scopul de a face cât mai mult posibil și mai repede pentru a conduce off o mulțime de apă, dar nu așa. Pentru cei care doresc să piardă în greutate, merită spus că trebuie să reduceți rezervele de grăsimi corporale, dar nu și lichidele. Din cauza acestei metode, metabolismul încetinește, ceea ce determină organismul să acumuleze mult mai mult grăsime. Îmbrăcămintea pentru alergare ar trebui să fie pe tine în cea mai mică sumă, în măsura în care vremea permite. Dacă ați luat o decizie serioasă de a alerga în mod regulat, este logic să cumpărați haine speciale care sunt fabricate din materiale sintetice, permițând transpirației să se evapore, împiedicându-i să rămână pe corp. Astfel de haine pentru a alerga nu formează riduri, care va freca corpul în timp ce se deplasează.
Poți alerga în vreme rea, pentru asta ai nevoieHaină impermeabilă și capac cu vizier. Deci, apa nu va cădea pe fața ta și vei avea o vedere bună chiar și în ploaia torențială. În vreme bună, ochelarii de soare sunt de asemenea utili, ceea ce va proteja ochii de efectele negative ale radiațiilor ultraviolete. Purtarea unor astfel de ochelari va ajuta la prevenirea durerilor de cap rezultând din necesitatea de a arunca o privire de la soarele strălucitor.
O categorie separată pentru conversație este îmbrăcămintea pentruîn timpul iernii. Astăzi, industria oferă lucruri care o fac confortabilă și sigură de a se antrena chiar și în cele mai reci de ore. Merită menționat faptul că pentru funcționarea pe timp de iarnă este necesară asigurarea protecției pentru toate părțile corpului. Capul în îngheț poate pierde până la 40% din căldură, așa că trebuie acoperit, este necesar să acoperiți atât gâtul, cât și fața. Pălăria trebuie făcută din lână sau din lână. Fața poate fi protejată de intemperii prin intermediul jeleurilor și a rujului igienic.
Imbracaminte pentru a alerga in timpul iernii ar trebui sa fiemultistrat. Deci nu poți numai să ții căldura, dar nu lăsa să se estompeze. Umiditatea va trece de la stratul inferior la cea superioară, apoi se va evapora. Șoferii sunt adesea îmbrăcați în trei straturi. Primul strat de îmbrăcăminte este necesar pentru a menține căldura, dar în același timp permite transpirația să se evapore. Materialele sintetice moderne sunt potrivite pentru acest scop. Stratul de mijloc se numește izolație, trebuie să fie echilibrat, adică să mențină cald corpul, dar să nu întârzie evaporarea umidității. Este cel mai potrivit pentru utilizarea poliesterului. Stratul exterior trebuie să fie impermeabil la apă și vânt. Trebuie să protejeze de ploaie și zăpadă, dar în același timp să mențină cald și ventilație. Pe picioare, este posibil să se pună pe un jambiere pentru a alerga, deoarece această parte a corpului face cea mai mare parte de căldură în timpul ocupării forței de muncă.
Acum știi ce haine ar trebui să fie pentru a alerga, trebuie doar să-l cumpere și să înceapă clase.
</ p>
