Numărarea conținutului de calorii al anumitor feluri de mâncare -prerogativele aderenților de nutriție adecvată. După cum sa dovedit, multe produse utile pot fi răsfățate de felul de a găti. În acest articol vom vorbi despre cât de multe calorii în ouăle prăjite. Veți învăța caracteristicile gătitului și a valorii sale energetice.

câte calorii în ouăle prăjite

Câte calorii sunt în ouăle prăjite?

Valoarea energetică a acestui fel de mâncare poate creștesau să scadă, în funcție de metoda de preparare. Deci, foarte des oamenii folosesc cârnați, brânză, lapte, brânză de vaci, roșii și verde pentru o varietate de produs final. Câte calorii sunt în ouă, constând dintr-un ou?

Dacă felul de mâncare a fost gătit pe non-lipiciacoperirea fără a folosi ulei și sare, valoarea energetică va fi de aproximativ 120 kcal. Dar depinde mult de greutatea ingredientului principal. Deci, o farfurie de oua de prepelita va contine mult mai putine carbohidrati si grasimi. În consecință, devine mai puțin calorică.

Valoarea energetică a unei servire dublă

Câte calorii sunt în ouă din două ouă? Dacă pregătiți un produs fără a utiliza ingrediente care conțin grăsimi și sare, veți ajunge cu aproximativ 250 kcal. În acest caz, volumul final al vasului va fi destul de mare.

Câte calorii sunt în ouăle a două ouă, dacăTimpul de gătit era ulei? În acest caz, vasul dvs. va avea o valoare energetică de aproximativ 350 de calorii. În același timp, gustul produsului nu se va schimba în nici un fel.

câte calorii în ouăle prajite de la 2 ouă

Ingrediente suplimentare în vas

Câte calorii în ouăle prajite cu roșii? Acest fel de mâncare poate fi numit aproape dietetic. Valoarea sa medie de energie este de aproximativ 170 kcal pe porție. În același timp, nu puteți fi umplute doar cu ouă, ci și obțineți substanțe utile din legume.

Cât de multe calorii în ouăle prajite sunt 2 ouă, în cazul în care antenapreparate cu slănină sau cârnați? Acest produs va conține aproximativ 400 de calorii pe porție. Dacă, în timpul gătitului, adăugați mai mult ulei, atunci valoarea energetică a vasului poate fi egală cu bucata de carne de vită selectată.

câte calorii în ouăle prajite de la 3 ouă

Efectuarea ouălor prăjite

Cel mai dietetic produs va fi dacă este gătit prin tratament cu abur. Câte calorii sunt în ouăle a 3 ouă, dacă au trecut printr-un mod similar de gătit?

Valoarea energetică a acestui fel de mâncare esteaproximativ 360 kcal. Când adăugați brânză la produs, fiți pregătiți pentru faptul că adăugați la felul final câte două zeci de calorii. De exemplu, ouăle dintr-un ou cu o cantitate mică de brânză, gătită cu abur, vor conține aproximativ 180 de calorii.

Ouă sau chatterbox?

Mulți adepți ai unei alimentații bune vorbesc desprecă ouăle prajite nu ar trebui amestecate. Proteinele trebuie tratate separat, iar gălbenușele rămân ușor umezite. Poate că asta are sens.

Astfel, oamenii de știință au descoperit că ouăle prajite gătite conțin mai puține calorii decât substanța bătută cu ouă. Atunci când se adaugă verdeață în vas, rezultatul este și mai puțin o valoare energetică.

Dacă doriți să ajungeți la o masă cu o dietă cu un minim de calorii, atunci trebuie respectate următoarele reguli:

  • Nu luați ouă cu două gălbenușuri, conțin mai multe carbohidrați și grăsimi;
  • în timpul gătirii, nu vărsați ulei pe tava;
  • în absența non-stick de acoperire da ulei preferință grapeseed sau de măsline (folosind câteva picături);
  • nu gătiți niciodată ouă în unt;
  • se abțină de la adăugarea în brânză platou și produse din carne (aceste ingrediente sunt mai bune la masă separat);
  • adăugați verdeață și legume în cantități nelimitate;
  • înlocuiți pâinea servită cu ouă prajite, pâine sau tărâțe.

cât de multe calorii în ouăle amestecate cu roșii

În loc să încheiem

Știți acum cât de multe caloriiconține ouăle prajite într-o formă sau alta. Dacă vă urmăriți alimentele și calculați cu atenție valoarea energetică a produselor, alegeți pentru dvs. singur tipul optim de alimente. Este preferabil să consumați ouă dimineața. Dacă într-adevăr doriți să mâncați ouă în seara, atunci da preferință la fiert.

Gatiti-va cu placere si mancati bine. Sănătate pentru tine!

</ p>