valoarea calorică a clătitelor din dovlecei
Probabil, conținutul caloric al clătitelor din dovlecei este cel mai mareunitate inexactă. Mai degrabă, nu așa, este în acest fel că este cel mai dificil să se scrie la o precizie de unul. Motivul este trivial: măduva de legume este o legumă foarte delicată, care are o structură fină și suculentă, care trebuie întărită cu ingrediente cu conținut ridicat de calorii. Prin urmare, nu vom lua în considerare cantitățile neconstante, ci vom îndrepta direct la rețete și vom afla valoarea calorică exactă a clătitelor din dovlecei.

În o sută de grame de legume 27 kcal, dar în curs este de doritlăsați doar partea carne a acestuia și lăsați sucul pentru cocktailuri vitaminizate, de exemplu. Motivul este simplu, la produsul finit nu este răspândit în sucul tigaie, prin urmare, este necesar să se consolideze grișul, făină sau amidon, precum și valoarea lor de energie de mai sus, chiar și de zece ori, și multe altele. Prin urmare, vom curăța măduva din coajă, o vom tăia în jumătate și vom scoate miezul cu oase și carne. Se freacă, se sare, se amestecă și se lasă să stea. După cinci minute, sarea va scurge excesul de lichid din legume și veți avea numai fibre care pot fi contactate cu o cantitate mică de ingrediente pierdute. Rețeta include, pe lângă produsul principal, ouă și făină, care pot fi înlocuite cu mango sau amidon, la discreția dumneavoastră.

clatite din continutul caloric de dovlecei

Ca rezultat, valoarea calorică a clătitelor din dovlecei poate fi calculată pe baza următorilor indicatori:

  • 500 g de legume = 135 kcal;
  • 1 ou = 80 kcal;
  • 2 linguri. linguri de făină 30 g = 100 kcal.

Uleiul vegetal, pe care îl veți prăji,au nevoie de cel puțin 1 lingura. lingura, aceasta este dacă aveți o tigaie bună, de exemplu, ceramică. Adică, adăugăm aproximativ 150 kcal. Ca rezultat, conținutul total de calorii va fi de 465 kcal, din care veți avea aproximativ 5 bucăți de clătite. În consecință, se va obține un pic mai puțin de 100 kcal.

Clatite de cartofi si squash. rețetă

Conținutul caloric al acestor specimene este mai mare datorită200 g cartofi (o bucată mare), care în final vor adăuga încă 154 kcal, dar fac gustul mai saturat și mai satisfăcător. Apropo, este necesar de a face cu cartofii, precum și cu dovlecei, și anume: grătar, presărați cu sare, lăsați-l să stea, astfel încât sticla este superfluă. În acest caz particular, conținutul de calorii al piurelor din dovlecei și cartofi va fi de 665 kcal în total, dintre care 7 vor fi de 95 kcal fiecare și nu 5, ca în rețeta anterioară.

reteta pentru continutul caloric

Clătite de cartofi și squash cu brânză

La rețeta anterioară, 30 g de solid,bine topit brânză. Gustul se dovedește a fi divin, crusta pe clatite este solidă și roșie. În medie, valoarea energetică va fi mărită cu încă 100 de calorii, câte 14, 5 unități vor fi adăugate la fiecare clocot, adică într-o singură bucată vor fi aproximativ 110 de calorii.

În oricare dintre rețete este de dorit să adăugați verdelepentru aroma, conținutul mediu caloric din care este de aproximativ 50 kcal la 100 g Vei avea nevoie de cel mult 30 de grame, astfel încât vasul finit va greutate 15 kcal într-un nod, și o pereche de kcal pe oladushek.

Pentru a rezuma, puteți spune cu siguranță că clatite din conținutul caloric de dovlecei sunt destul de mari (aproximativ 100 pe bucată), în ciuda faptului că materia primă nu este deloc calorică.

</ p>