Cum să arăți mai tânăr fără prea multe dificultăți

Cum arăți mai tânăr? Această întrebare îngrijorează mintea multor femei. Spune-mi lumina oglinzii mele, și spune tot adevărul: cum să arate mai tânăr și mai frumos, și prigozhej. De câte ori mulți dintre noi au încercat să pună la îndoială această oglindă tăcută? Deci, ce adevăr poate dezvălui? La urma urmei, vreau să îmi înșel ochii, să număr la zece, să deschid și să văd în reflecție o fată tânără, dar timpul este inexorabil. Ce ar trebui să fac? Nu există o rețetă pentru tinerețea veșnică? De ce unii oameni după 40 de ani continuă să pară "excelenți", în timp ce alții par să ia un virus necunoscut și să înceapă să transfere un așa teribil diagnostic de "vârstă înaintată" înăuntru și afară?

De fapt, răspunsul la aceste "motive" este foarte simplu. Totul depinde în întregime de caracterul persoanei. Și punctul de aici nu este în optimism spumant sau în depresie constantă, este vorba despre modul în care o persoană se tratează cu sine.

Este imposibil să rămâi tânăr. Aceasta este o muncă grea și de zi cu zi. Se compune din mai multe componente și fără un plan clar nu va aduce niciun rezultat. Natura nu iartă greșelile, iar îmbătrânirea este un proces fiziologic natural. A schimba cursul este ca o provocare a naturii.

Printre cele mai simple recomandări se află modul de salvaretineret și sănătate - somn deplin, nutriție adecvată, exerciții fizice, activități zilnice în aer liber. Deși, după cum știm, cele mai simple reguli sunt cele mai dificile. Dar totuși merită un pic de revizuire a propriului program de viață, pentru a permite corpului tău să rămână tânăr.

Să dormi complet

Astăzi, cum să păstrați tineretul după 40 de aniplin de somn, nimeni nu știe. Dar atitudinea persoanei moderne față de visul său nu este ceea ce ar fi rău, este îngrozitor. Ritmul vieții noastre impune reguli dure. O zi de lucru nereglementată, așezată la calculator până noaptea târziu, petrecerile până când cad, nu contribuie la formarea regimului corect. Există atât de multe lucruri necunoscute și interesante în lume încât este greu să-ți petreci timpul într-un vis.

Dar să ne confruntăm cu realitățile. După o noapte fără somn la serviciu dimineața, aproape că nu este nevoie de băuturi revigorante. O inimă care nu a reușit să se odihnească pentru o noapte, primește un alt gât adrenalină, care afectează contracția muschiului inimii și duce la tahicardie sau alte probleme similare. Creierul nu poate să se concentreze și să controleze în mod corespunzător activitatea întregului organism. Nu este vorba despre cum să arăți mai tânăr pe care îl credeți, principalul lucru este doar să vă puneți în ordine. În cel mai bun caz, un astfel de stres va provoca o stare de apatie totală și, în cel mai rău caz, amenință dezvoltarea bolilor cardiovasculare grave.

Nutriția corectă

Aruncați deoparte toate sfaturile și recomandărilecum să arăți mai tineri cu o varietate de regimuri dietetice. Du-te la bucătărie și a vedea ce alimente sunt baza de dieta dvs. zilnic. În primul rând, alimentele ar trebui să fie pline și variate.

Dacă cineva este preocupat de probleme de greutate excesivă, atunci cel mai simplu mod de a începe o viață nouă într-o dietă separată. Împărțiți porțiunea pe o farfurie în 2 părți, mâncați una și aruncați a doua.

Dacă aveți probleme cu tractul digestiv, treceți prin examen și faceți meniul dvs. sub îndrumarea unui specialist.

Activitatea fizică și plimbările zilnice în aerul proaspăt.

Aceste două recomandări sunt cel mai bine combinate,pentru că unul este unul din celălalt. Aderenții de mare efort fizic ar trebui să fie supărat. Astfel de oameni trebuie să ușureze încărcătura puțin și să adauge timpul eliberat pentru a merge în aerul proaspăt. Este mai bine să nu dai inima de îngrijorare, epuizându-l cu încărcături excesive. Cei care conduc un stil de viață mai măsurat, trebuie să faceți zilnic plimbări în aer proaspăt, cel puțin o jumătate de oră.

Starea în aerul proaspăt ajută la saturarea corpului cu oxigen, iar respirația este baza vieții. Oxigenul vă permite să arătați mai tânăr și mai strălucitor și să crească într-adevăr mai tânăr.

În toate consiliile nu este nimic nou, ci încercareasă-i urmezi ziua și ziua este incredibil de dificilă. Schimbarea obiceiurilor elaborate de-a lungul anilor este cea mai grea. Dar pentru a lupta cu vârsta înaintată, sarcina nu este cea mai ușoară.